Grit House - Utmana dig själv!
Träning i en familjär, positiv och avslappnad miljö där det inte spelar någon roll om du är nybörjare eller avancerad.
Hos oss bygger du snabbt upp en sund och allsidigt tränad kropp genom funktionell träning med din egen kropp, kettlebells, slamballs, wallballs, hantlar, och skivstänger
Du tränar i små och personliga grupper med en coach som alltid finns med för att instruera, motivera och utmana dig.
Välj det medlemskap som passar dig, det finns ett som passar alla, välkommen du med!
Bli medlem
Vad är Grit?
I grund och botten handlar GRIT om ihärdighet och nyckeln till välmående! Tron på en sund och naturlig träning utan maskiner. Back to Basics, helt enkelt.
Hos GRIT House kombineras styrka och kondition i ett intensivt tempo för att skapa allsidigt tränade människor, som är både starka och uthålliga. Människor som klarar av vardagens utmaningar utan svårigheter; cykla i motvind till jobbet, skotta bort tung snö runt huset eller bära upp tio kassar mat i åttavåningshuset när hissen är trasig.
En personlig gruppträning
För en varierad och rolig träning ser ett pass hos GRIT House olika ut varje dag. Olika övningar, olika upplevelser. Passet leds av en coach,
Coachen instruerar noggrant varje rörelse som ska genomföras under passet, för att minimera skador och maximera effekt.
Det är alltid små grupper som tränar, detta för att coachen personligt ska kunna anpassa intensiteten efter varje enskild persons förutsättningar och mål med träningen. En personlig träning i grupp, alltså.
Tidseffektiva pass för att du ska hinna med den hektiska vardagen.
Ett pass tar endast 30 minuter. Vi hinner då uppvärmning, genomgång av övningar och högintensiv träning.
Under helgerna tar passen ca 45 minuter.
Frågor och svar
Frågor & Svar
HAR NI BARNPASSNING?
Nej.
GRIT House är en högljudd och vuxen miljö som ej är anpassad för barn.
Barnen kan följa med förutsatt att dom sitter stilla och är under din uppsikt hela tiden.
Barn får aldrig vistas på mattan, detta gäller även när det inte är något pass igång.
JAG ÄR VERKLIGEN INTE I BRA FORM. KAN JAG KOMMA TILL ER ÄNDÅ?
Då är det perfekt att komma till oss. Du kommer snabbt i form hos GRIT House! Oavsett vilken nivå du är på när du börjar ser du på kort tid resultat och förbättringar.
ERBJUDER NI PERSONLIG TRÄNING?
Ja, våra coacher är utbildade PT:s. Du kan alltid anlita dem oavsett om du är medlem eller inte.
HUR BLIR JAG MEDLEM?
Allt sköts smidigt från vår hemsida. Vill du hellre prata med någon av våra coacher för att bestämma vilket av de olika uppläggen som passar dig, kan du maila oss. Om du vill bli medlem nu, klicka här.
KAN HELA FAMILJEN TRÄNA PÅ GRIT House?
Lägsta ålder för att träna på GRIT House är 15 år och mellan 15-17 år tränar man med målsman. För att själv teckna medlemskap ska man vara 18 år gammal. Är man under 18 år behövs alltid målsmans godkännande.
BEHÖVER JAG NÅGON ERFARENHET ELLER MINIMINIVÅ AV KONDITION?
Nej.
Våra coacher är med dig hela tiden och visar dig vad du ska göra.
KAN JAG KOMMA TILL GRIT House OCH TRÄNA PÅ EGEN HAND?
Ja, boka tid i Open Gym (OG) för att träna på egen hand.
VAD BEHÖVER JAG HA MED MIG TILL ETT PASS?
Egentligen bara dig själv. Och såklart träningskläder; shorts, t-shirt, gymnastikskor och en vattenflaska brukar räcka. Ibland kan det vara bra att ha med överdragsbyxor och en tjockare tröja. Det är nämligen så att, beroende på vädret, sker vissa pass utomhus. Oavsett om det blir inomhus- eller utomhusträning är ett tips att komma ombytt.
NÄR HAR GRIT House ÖPPET?
Vi har öppet mellan 05.00-23.00(ej bemannat alla tider). Se schema för gruppträning.
PERSONLIG TRÄNING
Snabbare effekt med personlig träning
Anlita en personlig tränare för effektivare träning, snabbare resultat, ökad motivation, ökad kunskap och säkrare träning. Hur stor effektförbättring du kan räkna med är varierande att bedöma eftersom de individuella förutsättningarna är vitt skilda. Förutom att passen med en personlig tränare blir optimala så kommer också träningen på egen hand att bli effektivare vilket leder till snabbare resultat. Resultaten kan enkelt mätas via tester och utvärderingar.
Dessutom kommer du säkert att märka framsteg på andra sätt. Få saker är så motiverande som att svart på vitt kunna konstatera att man har blivit starkare och fått bättre kondition eller kanske gått ner i vikt tack vare den träning man lagt ned.
Så gott som alla som tränar med personlig tränare känner en snabbare effektförbättring än när de försöker träna på egen hand. Det bokade mötet med den personliga tränaren sporrar en att ta sig till träningen även de dagar då motivationen egentligen inte är på topp.
Vill du veta mer om personlig träning fyll då i vårt formulär så återkommer vi till dig.
Vi har flera pass att välja på varje dag
Dagens schema
Gruppträning
WOD: workout of the day
Vi blandar kondition med styrka på ett effektivt, intensivt och roligt sätt!
Olika redskap, så som: kettlebells, slamball, hantlar, skivstänger, wallballs och egen kroppsvikt används!
En liten PT grupp alltså, där vi hela tiden coachar, peppar och ser till att tekniken flyter på! Inget pass ser likadant ut!
SomaMove®
Är holistisk fysträning som är atletisk men ändå mjuk.
Du arbetar bara med kroppen som motstånd och med underlaget som ditt redskap.
Hela passet är ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster där vi både tränar vår styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans.
Bli medlem direkt!
Massage
Behandlande Massage för Dig/Företaget
Massage är ett utmärkt sätt för att få bort/ förebygga stelheter, muskelobalanser och för att få igång blodcirkulationen.
Vid ett massagetillfälle görs muskel- och ledtester för att få fram var i kroppen problemet sitter (det är inte alltid problemet sitter där man har ont), för att få en effektiv behandling.
Därefter, om så önskas, får Du som kund vetskap om vad Du själv kan göra för att motverka/förebygga att belasta kroppen.
Ofta handlar det bara om enkel hemmaträning/rörlighet som kanske tar max 3 x 15 minuter per vecka, för att få en hållbar och funktionell kropp.
Det gäller bara att veta var och hur Du skall stärka Din kropp.
Kontakta oss
Följ oss på Instagram
grithouse_functional_gym
Hitta till oss
GRIT House AB
Teknikringen 8D Mjärdevi
583 30 Linköping
Avbokning av tid måste ske senast 24 timmar innan aktuell massage/PT tid, annars debiteras hela beloppet